血流を改善し、血圧を下げる入浴法

血管力を高めるためには、生活の中でリラックスするコツを身につけることが大切です。中でも1日の疲れを取り去ってくれるのが入浴です。体を温めることで血管を広げ、血流量を増やして、血圧を下げる効果があります。マッサージにも血流を改善する効果があります。手足の末梢から心臓の方向へ向けて、手のひらでやさしくマッサージをしましょう。